Cotidian Judetean

www.concretolt.ro

Top 3 modalități prin care studenții aleg să scape de stresul examenelor

17. septembrie. 2024

Viața de student are părțile ei bune și mai puțin bune, însă nimeni nu poate susține că perioada examenelor nu este una dificilă. Stresul asociat examenelor este o problemă comună în rândul studenților, care adesea caută modalități eficiente de a se relaxa și de a-și recăpăta echilibrul, unele mai sănătoase, iar altele care le fac de fapt mai mult rău. În articolul de azi o să discutăm despre trei dintre cele mai populare alegeri ale tinerilor pentru a face față stresului din sesiune.

Iată 3 dintre cele mai frecvente modalități prin care studenții aleg să scape de stresul examenelor:

1. Practicarea sportului

Sportul reprezintă una dintre cele mai eficiente metode de reducere a stresului și de îmbunătățire a stării de bine. Studiile arată că mișcarea fizică duce la eliberarea endorfinelor, cunoscute și ca „hormonii fericirii”, care contribuie la reducerea anxietății și la creșterea sentimentului de relaxare. Printre sporturile preferate de studenți se numără alergatul, mersul la sală, înotul și yoga. Fiecare dintre acestea nu doar că ajută la menținerea unei condiții fizice bune, dar contribuie și la claritatea mintală necesară în perioadele solicitante, cum sunt sesiunile de examene. De asemenea, sportul poate fi o pauză de la învățat, oferindu-le studenților posibilitatea de a se deconecta de presiunea academică și a se relaxa preț de câteva zeci de minute pentru a-și reîncărca bateriile. 

2. Socializarea

Socializarea este o altă metodă populară prin care studenții aleg să ia o gură aer și să se deconecteze de la învățat. Ieșirile la terase, prin parcuri sau la marginea orașului cu prietenii pot fi extrem de utile pentru a scăpa de stresul examenelor pentru câteva clipe.  Interacțiunile cu prietenii și colegii de facultate pot oferi suport emoțional și pot ajuta la diminuarea sentimentului de izolare care adesea însoțește perioadele de studiu intens. Discuțiile informale, ieșirile în oraș, petrecerile sau chiar activitățile de grup, precum jocurile de societate, pot contribui la destinderea atmosferei și la reconectarea cu cei din jur. De asemenea, chiar și scurtele pauze de discuții pe alte subiecte în afară de învățat pot fi benefice, dacă mergi cu un grup de prieteni să învățați împreună la bibliotecă. Socializarea nu numai că ajută la consolidarea relațiilor, dar și la îmbunătățirea stării de spirit generale, ceea ce poate influența pozitiv și performanțele academice.

3. Fumatul

Din păcate, fumatul rămâne o metodă populară printre studenții care sunt copleșiți de stresul academic. Unii preferă varianta clasică, în timp ce alții optează pentru țigări electronice sau narghilele. Pe marlin.ro găsești o narghilea electronica pe gustul tău disponibilă într-o varietate de arome, extrem de populare în rândul studenților. Mulți dintre aceștia percep fumatul ca pe o modalitate rapidă de a se relaxa și de a reduce tensiunea nervoasă, mai ales în momentele de mare presiune, cum sunt examenele. Nicotina, substanța activă din țigări, poate crea o senzație temporară de calm și poate îmbunătăți capacitatea de concentrare, ceea ce îi determină pe unii studenți să apeleze la această practică în perioadele solicitante. Cu toate acestea, este important de menționat că fumatul are efecte adverse pe termen lung asupra sănătății, inclusiv creșterea riscului de boli cardiovasculare, respiratorii și cancer.

Acestea fiind spuse, tinerii găsesc diverse metode ingenioase de a se destresa în perioada examenelor. Dacă te numeri și tu printre aceștia, încearcă să optezi pentru variante sănătoase de destresare.

Print

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

error: Continut protejat !!!