Te simti stresat la job? Afla cum sa te relaxezi in pauze!

Te simti stresat la job? Afla cum sa te relaxezi in pauze!

Oboseala si stresul sunt doua elemente permanente in viata omului de astazi, care incearca sa le combata apeland la tot felul de solutii. Cine spune ca nu a simtit niciodata nevoia sa se relaxeze cateva minute la serviciu, in acele pauze mici, dar binevenite, nu spune adevarul. Este imposibil sa nu acumulezi oboseala pe parcursul celor 8 ore de lucru si sa nu simti nevoia sa evadezi putin.

Desi poate parea ciudat, unii spun ca reusesc foarte bine sa se relaxeze cu ajutorul telefonului mobil. Ancorarea in lumea virtuala a devenit una dintre preferintele tuturor, oamenii marturisind ca se simt la kilometri distanta de serviciu, chiar daca, in realitate, nu este deloc asa. Multi au incercat o metoda de relaxare inedita, care le aduce uneori si un profit, anume sa joace la cazinoul online. Daca te intereseaza o astfel de idee, atunci descopera tot ce vrei sa stii despre Unibet Casino si relaxeaza-te la munca ori de cate ori ai ocazia. 

Afla alte solutii pentru a te simti relaxat in pauzele de la job:

  • Unii angajati marturisesc ca prefera sa socializeze cu alti colegi, sa schimbe diferite impresii sau sa povesteasca tot ceea ce au facut in weekend, problemele pe care le au acasa sau alte lucruri marunte. Dupa o astfel de sesiune de socializare, se simt mai eliberati de greutati si de stres, reusind sa se concentreze in continuare la lucru;
  • In unele firme, se permite angajatilor sa asculte muzica preferata si acest lucru se pare ca are un efect pozitiv. Melodiile reusesc sa le dea o stare de bine si sa-i determine sa munceasca mai cu spor. Daca nu poti asculta in timpul jobului, in pauze vei reusi cu succes sa faci acest lucru fara sa te deranjeze nimeni. Ia-ti cu tine castile si fa-ti un obicei din a asculta muzica preferata;
  • Bea o cafea sau un ceai! Unii angajatori refuza sa acorde angajatilor astfel de pauze pe motiv ca se prelungesc si incep sa inregistreze pierderi. S-a demonstrat faptul ca pauzele dese pot ajuta la cresterea productivitatii, pentru ca o persoana isi incarca astfel bateriile. In general, e suficient sa fie stabilita regula de 10 minute de pauza si sa se ceara respectarea ei;
  • Poate sa-ti para ciudata solutia urmatoare, dar sa stii ca are efect 100%. In pauza, poti pleca de la serviciu si sa te plimbi afara, sa schimbi atmosfera apasatoare cu una total diferita. Vei observa ca imediat ce te intorci, vei munci mai cu spor sau macar mai cu tragere de inima. Aerul curat, natura sau, pur si simplu, agitatia oamenilor de afara vor reusi sa te faca sa uiti de stres;
  • Daca nu poti face nimic din toate aceste lucruri, atunci cumpara-ti o minge antistres si elibereaza tensiunea pe care ai acumulat-o in muschi. Efectul este relaxant, iar energia negativa pe care ai acumulat-o in timpul jobului incepe, treptat, sa devina istorie. Nici nu e nevoie sa parasesti incaperea sau sa vorbesti cu ceilalti colegi. 

In concluzie, stresul de la munca poate sa dispara daca iti doresti acest lucru. Cu siguranta ca iti este greu sa suporti programul incarcat, toanele sefului sau ale colegilor, termenele limita impuse, dar pauzele te pot elibera de stres si te pot relaxa daca le folosesti cum trebuie. Tine cont de sfaturile de mai sus si pune-le in practica de acum inainte!

surse foto:

shutterstock.com

Print

Articole asemanatoare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

error: Continut protejat !!!
DOAMNA PREFECT, IERI, NU MÂINE DESPRE SITUAȚIA ȘEFULUI DE LA PERMISE OLT!

Printre primii care și-au pierdut funcția la izbucnirea scandalului Caracal a fost prefectul Silviu Neacșu. Nu era ”de serviciu”, era...

Închide